聖公會諸聖中學

校長的話


	校長的話(十一)


巴黎奧運的啟示四年一度的體育屆盛事「奧林匹克運動會」( The Olympic Games)今年在法國巴黎舉行。校長與大家一樣，在深夜時份觀賞決賽的直播，為中國國家隊及香港隊的運動員打氣。激烈的賽事、緊湊的節奏、每一次球拍 / 配劍的揮動，都令我屏氣斂息，既有歡呼喝采，亦有嘆息之聲。作為旁觀者已這麼的緊張，可想而知在比賽場上的運動員所承受的壓力是何等的大! 他們的壓力可能是來自爭取勝利的雄心，亦有不想辜負別人期望；當然少不免是來自競爭對手的實力。當我們對事情的結果未能預測或掌握，又或且對事情的結果有一定的期望時，壓力就自然會形成。然而，事情的結局可以是由「外在不能改變的環境」及「內在自己可以控制」的因素組成。舉例說明，當運動員備戰奧運時，他們都經年累月地刻苦練習，鑽研策略，改善技術，這是運動員可以控制的部份；然而在比賽場上，觀眾的喝采、對手的戰術、場地的適應等都是外在的環境。何詩蓓，這位在卡塔爾多哈舉行的第21屆世界泳聯游泳錦標賽，女子200米自由泳項目奪得金牌，在100米自由泳奪得銀牌的得主，在今屆奧運中奪得兩面銅牌。她在賽後接受媒體問及有否對未能摘金感到失望時表示：「自己享受整個奧運，過程比結果更加重要，所以我覺得只要我在過去三年訓練盡了自己努力，在過程中做到自己最好，就沒有遺憾了!」享受當中(學習/訓練)的過程，調節自己的心態，盡力而為，不被獎牌(名次/成績)牽引個人的情緒，這已是成功。當壓力臨到，嘗試用「深呼吸」、「靜觀」 (mindfulness)、運動、聽音樂、與親友、師長傾談等方法來放鬆自己，將心情平復下來。每個人可承受的壓力程度都不同，重點不是與別人比較，而是聆聽自己內心的需要，接納及關心自己的感受。大衛在詩篇23篇上說：「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。」 (The Lord is my shepherd; I shall not want. Psalm 23)